男性前列腺炎的自我保健内容

  前列腺是男性重要的性腺器官,在男性泌尿生殖中占有重要的位置和功能。因此需要男性朋友们多注意。但是,前列腺往往出现发炎的情况,因此需要男性朋友们做好自我的保健,那么前列腺炎应该怎么样自我保健呢?

  对于男性前列腺炎的患者,应该有规律的进行性生活,避免前列腺长期充血的情况的发生。在生活中学会放松,保持愉悦的心情。清楚的清洗,保持局部的卫生。

  前列腺炎的饮食,应该以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,多喝水。喝水可以减少浓度高的尿液对前列腺的刺激,稀释尿液,把尿液中的细菌排除体外。

  前列腺炎患者也应该多进行体育锻炼:加速身体的血液的循环,减少局部的充血状态,从而缓解前列腺炎的情况。运动的选择:应选择散步、慢跑、体操、广场舞等温和的运动。

  前列腺患者可以进行按摩的方法进行调理:仰卧,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快;在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1~2秒压一次,连续按压20次左右。用力不宜过猛,可缓解前列腺肥大引起的尿潴留;仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。

  对于前列腺炎的保健,主要还是在良好的习惯的养成,男性朋友们可以进行相关知识的学习,根据自己情况,进行保健方法的安排,可以到医院进行专业的检查,听从医生的意见。